龙舟竞渡 百舸争流

【破冰分组】

1、热身游戏（身体拉伸）

2、团队文化建设

【基本技能教学】

水上知识安全讲解、学习握桨、划桨、上下船技巧、击鼓技巧

【水上练习】

自由练习龙舟

【上岸修整】

结合练习经验，指定比赛战术

【龙舟挑战赛】

直道赛竞技（三轮积分赛），按名次给到相应的积分，三轮竞赛后，按总积分排名。

团建结束

代表分享、总结、感受